お知らせ

ALL

  こんにちは。   先週、お客様とこんな会話をしました。   「ハルヨガをオープンした当初は、プランク→チャトランガのポーズを練習して、バカーサナのコツを掴んでたのに、今はバカーサナを練習してフラミンゴのコツを掴もうとしてるね。...

こんにちは!   先日、お世話になってるホットヨガスタジオで3ヶ月ぶりにレッスンさせて頂きました。   札幌のホットヨガスタジオは、6月下旬頃から続々と再開し出してる様子です。     「スタジオお休み中、ずっと運動できなかったの...

こんにちは。   今日から7月。一年も折り返しですね。   さて、みなさんは「、、、疲れたぁ〜〜〜」って感じるとき、ありますか?     忙しくて、精神的に疲れる… 最近考え事ばかり… 常に頭がいっぱい…     そんなときは何...

2020.06.29

共通点探し

  こんにちは。   さて、今日は “間違い探し” ならぬ “共通点探し” で身体をみてみましょう。   上の画像は、いかにもTHEヨガって感じのポーズですが、これ、出来ますか?   簡単に出来るようなポイントをお...

  こんにちは! 今と、腕の太さが全然違いますね…笑   これは7年前、インストラクターになったばかりの頃の画像です。 腰痛にオススメのポーズの写真探してたら、見つけました。   わたしは腹筋を鍛えてもらいたいとき、上体起こしを...

  こんにちは! 連日雨模様で、肌寒い日が続く札幌です。   今日は、見た目じゃわかりづらいポーズのコツをお伝えします。 上の画像のポーズ、足首が首の後ろに引っ掛かり、ネックレスみたいになっているのですが、これ、どこに一番強く力を入れ...

こんにちは! 今日はずっと使えるものを紹介します。   それは、、、       知識です。         当たり前かもしれませんが、これが意外と難しいのでは?と思います。   わたしは10年前、肩こりを解消したく...

こんにちは!   中森明菜さんの「飾りじゃないのよ涙は」のメロディーをおかりし、替え歌してみました。   腰痛解消にヨガ始める方、たくさんいらっしゃいます。 選んでくださりありがとうございます(^^)   嬉しいのですが、ヨガ=ストレッ...

こんにちは!   昨今のおうち時間から、ヨガの動画配信が流行ってますね。 「柔軟性上げたい」ってお問い合わせもたくさん頂きます。   実は、身体を柔らかくするのにオススメの時間があるの、ご存知ですか?   夜勤があるお仕事などで、昼...

2020.06.20

起始と停止

こんにちは! 寒い日が続く札幌ですが、こんなときはヨガで身体をメンテナンスしましょう。   忙し過ぎて、そんな時間ない!!! って人にも、今日は短時間で効果を出すための秘訣をお伝えします。   ストレッチもトレーニングもヨガも、筋肉を...