こんにちは。

 

今日から7月。一年も折り返しですね。

 

さて、みなさんは「、、、疲れたぁ〜〜〜」って感じるとき、ありますか？

 

 

忙しくて、精神的に疲れる…

最近考え事ばかり…

常に頭がいっぱい…

 

 

そんなときは何かに頼ってみましょう！

 

 

ヨガではリストラティブって分野があります。

ハルヨガでは、怪我歴や病歴がある方でも身体に無理なくヨガをしてもらえるように、プロップス(補助道具)が揃っているのですが、リストラティブヨガでは健康な人でもこのプロップスをたくさん使ってポーズを取ります。

 

今日はそのリストラティブヨガの分野から、リラックスのポーズをご紹介です。

 

 

これはヴィバリッタカラーニというポーズ。

 

胸を開いて呼吸を深め、脚のむくみを取るポーズです。

 

ポーズ中、どこにも力は要らないし、とっても気持ちが良いので、眠くなってしまうかも。

 

 

ヨガってキツそう…と思ってる方は、ぜひトライしてみてくださいね(^^)

 

 

 

CHIHARU