2020.07.04 blog
久々に運動する方へ
こんにちは!
先日、お世話になってるホットヨガスタジオで3ヶ月ぶりにレッスンさせて頂きました。
札幌のホットヨガスタジオは、6月下旬頃から続々と再開し出してる様子です。
「スタジオお休み中、ずっと運動できなかったの〜」
と楽しみに来てくださった方々にお会い出来て、わたしも嬉しかったです。
さて、久々に運動すると
「あれ?以前より硬くなってる…」
「前まで出来たのに…」
と、身体の後退に焦って、自己嫌悪に陥ったことはありませんか?
こんなときは、早く前みたいな身体に戻したいって頑張ってしまいますが、それで怪我をしてしまうこともあると思います。
この地味な怪我は、治癒までなかなか長引く…。
なので久しぶりの運動のときは、ぜひ、「今の身体をゼロ点として」やってみてください。
「前はもっと出来たのに…」と思った時点で、今の身体は「マイナス点」にいますよね?
これが怪我の元。
そもそもできないことをやろうとしてるから、怪我をするわけです。
だから、運動をしばらくしなかった「今の身体がゼロ点」。
「若い頃は出来たのに…」ってよく言いますが、時間は待ってくれません。
だから、「今がゼロ点」。
こう考えられるようになると、運動の仕方が変わります。
身体からすれば、もともと出来ていたことの感覚を思い出すだけなので、あっさり出来るようになります。
すると、これまでは1歩ずつ進んでいた身体の進化が、一気に3歩ずつ進み始めます。
もちろん、全く新しいパワーが必要な動きなら、0.5歩ずつ進むかもしれません。
でも、あくまでも「今がゼロ点」。
焦らずやってみましょう(^^)
CHIHARU