お知らせ

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こんにちは!   タイトルにも書きましたが、 「こんな人」 とは?   ・各ヨガのポーズの効果が知りたい! ・簡単なポーズは飽きた ・上級のポーズに挑戦したら怪我した ・身体が硬いからそもそもヨガできない   もし当てはまる方がいたら、...

こんにちは!   先日お客様が「平熱高くなった」と嬉しそうにおっしゃってました。 ヨガを始めるまで34℃後半〜35℃前半が普通で、36℃になると微熱っぽく体調の悪さを感じていたそうです。 しかし、毎日の軽いストレッチと週1回のヨガを続けるうちに、...

2020.06.16

ヨガとは

こんにちは!   最近、改めてヨガってなんだ?という疑問に、答えが見つかって。   ヨガ哲学は、人が迷ったとき、選ぶ力を携えてくれてて、 アーサナ(ポーズ)は、自分の身体との付き合い方を携えてくれる、 と思います。   だからヨガと...

今日は三角のポーズのコツをお伝えします。 ヨガは体験レッスンくらいしか行ったことないって人も、やったことあるかもしれませんね。 ポーズの主な効果は腰痛解消や坐骨神経痛の緩和、二日酔い解消にむくみ取りです。 ぜひやってみて欲しいポーズなんです...

こんにちは。 今日から新学期。 コロナウィルスの影響も心配ですが、みなさんが良いスタートをきれますように。   さて今朝のハタヨガは、ダウンドックの正しい取り方についてお伝えしました。 なぜなら肋骨を開いたままポーズを取られてたから。 &nb...

2019.05.06

ついに!

GW最終日!楽しめましたか? 桜も咲き、いよいよ暖かくなってきました。 そんな2019年、ついにあの企画がカムバックです!     「食」と「運動」をテーマにした”(仮)de ヨガる”。 前回の開催から少々お時間を頂きましたが、今回から元栄養...

新しい季節、 新しい出会い、 新しい洋服に、 新しい靴。 春は「新しい」が一番似合う季節だと思います。 あと1ヶ月後のGWは10連休?! 新人と、 同期と、 久しぶりに会う友達と、 会食なんて人も多いのではないでしょうか? せっかく仕事...

いよいよ最終回、③肩に力入る人の練習方法です。 こうなる人、おそらく肩コリね。 普段からきっと、呼吸も浅いはず。 可哀想に(T_T) 頭痛しない? イライラもしやすかったり? 今楽にしてあげます!! 【よくわかる解説③】 もう頑張らない...

今日は②膝裏痛い人の前屈練習方法です。 膝裏硬い人、多いですねぇ。 でもその気持ち、めっちゃわかる。笑 わたしも硬い。 こんなに毎日やってるのに、痛い。笑 インストラクターのくせに? もう誰も信じてくれないけど、本当に痛いの。笑 ...

昨日過激なこと書いたので、ちゃんと解説させてください。笑 最速で出来るようになる練習方法教えます。 その名も「あなたはどのタイプ?」シリーズ。 まずね、①腰痛いって方ね。 腰痛い方は、そもそも折れ曲がるところが間違ってるの。 折れな...