私は元々アキレス腱が短いのですが。。

アキレス腱が長くなると
足も長くみえるので最近アキレス腱を
長くするようなストレッチをしています！


まずお腹を上に引き上げて
お尻を踵の方におくります
つま先立ちで立って
少しキープしてみましょう！

そのまま膝を曲げずに10秒ジャンプします！
これを2セットやります（人´∀`*）
頑張って毎日マサイ族のごとく
ジャンプしてますよ笑
ふくらはぎも細くなるので一石二鳥です笑


1ヶ月に何ミリかですが
伸びてきます( ´-` )


是非是非やってみて下さい♡





CHIHIRO