こんにちは。

今日から新学期。

コロナウィルスの影響も心配ですが、みなさんが良いスタートをきれますように。

さて今朝のハタヨガは、ダウンドックの正しい取り方についてお伝えしました。

なぜなら肋骨を開いたままポーズを取られてたから。

ヨガは身体を反らせるポーズもたくさんあるので、いつも肋骨をパカ〜〜っと、

開けるだけ開いた方が良いと思ってる方、多いのではないでしょうか？

実はそれ、間違いです。

特にダウンドックでは、そのまま開き続けると腰を痛めますし、肩を壊してしまうかもしれません。

ではどういう風に身体を使えば良いのでしょうか？

ポイントを動画にしてみました！

ぜひやってみてください(^^)

CHIHARU

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