今日は三角のポーズのコツをお伝えします。

ヨガは体験レッスンくらいしか行ったことないって人も、やったことあるかもしれませんね。

ポーズの主な効果は腰痛解消や坐骨神経痛の緩和、二日酔い解消にむくみ取りです。

ぜひやってみて欲しいポーズなんですが、内ももが切れそう！って痛みを感じる人多い気がします。

なので今日はそんな人に向けて動画作ってみました(^^)

観てみてください！！

 

 

CHIHARU

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

その他にもヨガのポイント配信中！

 

こんにちは。

今日から新学期。

コロナウィルスの影響も心配ですが、みなさんが良いスタートをきれますように。

 

さて今朝のハタヨガは、ダウンドックの正しい取り方についてお伝えしました。

なぜなら肋骨を開いたままポーズを取られてたから。

 

ヨガは身体を反らせるポーズもたくさんあるので、いつも肋骨をパカ〜〜っと、

開けるだけ開いた方が良いと思ってる方、多いのではないでしょうか？

 

実はそれ、間違いです。

特にダウンドックでは、そのまま開き続けると腰を痛めますし、肩を壊してしまうかもしれません。

 

ではどういう風に身体を使えば良いのでしょうか？

 

ポイントを動画にしてみました！

ぜひやってみてください(^^)

 

CHIHARU

 

———————————————————————————————————————-

その他にもヨガのポイント配信中！