こんにちは。 さて、今日は “間違い探し” ならぬ “共通点探し” で身体をみてみましょう。 上の画像は、いかにもTHEヨガって感じのポーズですが、これ、出来ますか? 簡単に出来るようなポイントをお...
2020年06月
こんにちは! 今と、腕の太さが全然違いますね…笑 これは7年前、インストラクターになったばかりの頃の画像です。 腰痛にオススメのポーズの写真探してたら、見つけました。 わたしは腹筋を鍛えてもらいたいとき、上体起こしを...
2020.06.26 blog
さて、どこを使うでしょう?
こんにちは! 連日雨模様で、肌寒い日が続く札幌です。 今日は、見た目じゃわかりづらいポーズのコツをお伝えします。 上の画像のポーズ、足首が首の後ろに引っ掛かり、ネックレスみたいになっているのですが、これ、どこに一番強く力を入れ...
2020.06.24 blog
ペットボトルチャレンジ
こんにちは! 今日はずっと使えるものを紹介します。 それは、、、 知識です。 当たり前かもしれませんが、これが意外と難しいのでは?と思います。 わたしは10年前、肩こりを解消したく...
2020.06.23 blog
ストレッチじゃないのよ腰痛はHAHAN
こんにちは! 中森明菜さんの「飾りじゃないのよ涙は」のメロディーをおかりし、替え歌してみました。 腰痛解消にヨガ始める方、たくさんいらっしゃいます。 選んでくださりありがとうございます(^^) 嬉しいのですが、ヨガ=ストレッ...
2020.06.21 blog
柔軟性アップには◯時!
こんにちは! 昨今のおうち時間から、ヨガの動画配信が流行ってますね。 「柔軟性上げたい」ってお問い合わせもたくさん頂きます。 実は、身体を柔らかくするのにオススメの時間があるの、ご存知ですか? 夜勤があるお仕事などで、昼...
こんにちは! 寒い日が続く札幌ですが、こんなときはヨガで身体をメンテナンスしましょう。 忙し過ぎて、そんな時間ない!!! って人にも、今日は短時間で効果を出すための秘訣をお伝えします。 ストレッチもトレーニングもヨガも、筋肉を...
2020.06.18 blog
こんな方いませんか?
こんにちは! タイトルにも書きましたが、 「こんな人」 とは? ・各ヨガのポーズの効果が知りたい! ・簡単なポーズは飽きた ・上級のポーズに挑戦したら怪我した ・身体が硬いからそもそもヨガできない もし当てはまる方がいたら、...
こんにちは! 先日お客様が「平熱高くなった」と嬉しそうにおっしゃってました。 ヨガを始めるまで34℃後半〜35℃前半が普通で、36℃になると微熱っぽく体調の悪さを感じていたそうです。 しかし、毎日の軽いストレッチと週1回のヨガを続けるうちに、...
こんにちは! 最近、改めてヨガってなんだ?という疑問に、答えが見つかって。 ヨガ哲学は、人が迷ったとき、選ぶ力を携えてくれてて、 アーサナ(ポーズ)は、自分の身体との付き合い方を携えてくれる、 と思います。 だからヨガと...