お知らせ

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  こんにちは! 今と、腕の太さが全然違いますね…笑   これは7年前、インストラクターになったばかりの頃の画像です。 腰痛にオススメのポーズの写真探してたら、見つけました。   わたしは腹筋を鍛えてもらいたいとき、上体起こしを...

  こんにちは! 連日雨模様で、肌寒い日が続く札幌です。   今日は、見た目じゃわかりづらいポーズのコツをお伝えします。 上の画像のポーズ、足首が首の後ろに引っ掛かり、ネックレスみたいになっているのですが、これ、どこに一番強く力を入れ...

こんにちは! 今日はずっと使えるものを紹介します。   それは、、、       知識です。         当たり前かもしれませんが、これが意外と難しいのでは?と思います。   わたしは10年前、肩こりを解消したく...

こんにちは!   中森明菜さんの「飾りじゃないのよ涙は」のメロディーをおかりし、替え歌してみました。   腰痛解消にヨガ始める方、たくさんいらっしゃいます。 選んでくださりありがとうございます(^^)   嬉しいのですが、ヨガ=ストレッ...

こんにちは!   昨今のおうち時間から、ヨガの動画配信が流行ってますね。 「柔軟性上げたい」ってお問い合わせもたくさん頂きます。   実は、身体を柔らかくするのにオススメの時間があるの、ご存知ですか?   夜勤があるお仕事などで、昼...

2020.06.20

起始と停止

こんにちは! 寒い日が続く札幌ですが、こんなときはヨガで身体をメンテナンスしましょう。   忙し過ぎて、そんな時間ない!!! って人にも、今日は短時間で効果を出すための秘訣をお伝えします。   ストレッチもトレーニングもヨガも、筋肉を...

こんにちは!   タイトルにも書きましたが、 「こんな人」 とは?   ・各ヨガのポーズの効果が知りたい! ・簡単なポーズは飽きた ・上級のポーズに挑戦したら怪我した ・身体が硬いからそもそもヨガできない   もし当てはまる方がいたら、...

こんにちは!   先日お客様が「平熱高くなった」と嬉しそうにおっしゃってました。 ヨガを始めるまで34℃後半〜35℃前半が普通で、36℃になると微熱っぽく体調の悪さを感じていたそうです。 しかし、毎日の軽いストレッチと週1回のヨガを続けるうちに、...

2020.06.16

ヨガとは

こんにちは!   最近、改めてヨガってなんだ?という疑問に、答えが見つかって。   ヨガ哲学は、人が迷ったとき、選ぶ力を携えてくれてて、 アーサナ(ポーズ)は、自分の身体との付き合い方を携えてくれる、 と思います。   だからヨガと...

今日は三角のポーズのコツをお伝えします。 ヨガは体験レッスンくらいしか行ったことないって人も、やったことあるかもしれませんね。 ポーズの主な効果は腰痛解消や坐骨神経痛の緩和、二日酔い解消にむくみ取りです。 ぜひやってみて欲しいポーズなんです...